絶賛！ワンオペ夏休み！
こんにちは。
部活未亡人 ラぶる。です♡
夏休み、
いかがお過ごしでしょうか？
みなさ～んお元気ですか・・・
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
いつも毎日、お疲れ様です！
〝自分にご褒美♡〟しながら、
無理して爆発…しちゃう前に
〝手抜き息抜き〟して
生き抜きましょうね♡
夫は、高校の教員で
部活の顧問をしています。
夏休みも、毎日部活。
（頭がどうにかしています👼）
合宿や練習試合、インターハイの出場で
ほぼ家に不在の「部活夫」。
今年も夏休みが来てしまい
・・・さぁ、どう乗り切ろう。
今の「あたし」の悩み。
あたしに対して
攻撃的な人がいる。あたしのことを
「キライ」な人がいる。これがここ数年の悩みなんだけど、
なぜ攻撃してくるかって
“幸せじゃないから”なんだよね。あと自分に自信がないから。
こころに余裕がない。精神的に不安定。
人より「上に立ちたい」みたい。そうすると、安心する？
言い換えると・・・・
そうしないと安心しない！？
だから攻撃するのか？
・・・子どもかよ。
考えても、考えても、考えても
絶対あたしは、悪いことしてないのに
なぜだか必要以上にムカつかれてる。
きっとあたしに嫉妬してる。
羨ましいのだろうなと思う。
そういう節があるし、
そういう節しか・・・ない。
そう。
心当たりがないくらい、
あたしのことが目障りなのかな、って感じる。
だからあたし、
この全て、あなたに勝ってて
なんかイラつかせちゃってる？
ゴメン♡
・・・という、
（我ながら無理があるだろ！！感な）
「気持ちの折り合い」をつけ、
気にしないよう頑張っているのですが。
それでもね。
ずーっと一日中、
心がモヤっとした状態で
ワンオペ夏休みを過ごさないといけないこと、
本当にしんどいのです。
相手の言った一言一言に
考えすぎて、
夜眠れないこと多々あるもん。
「気にしない」
それってスグに実行
できるタイプですか？
いつだって、
人間関係に悩んでる。自分の半径何メートルかの、
たかだか小さい世界で悩んでる。必要なのは、
コレ以外に目を向ける努力なんだよね。視野が狭くなってると
ロクな思考にならない。嫌いな人に
頑張って好かれようとしなくて良い。
でも実際、
嫌われていいなんて、
そんなに強くないんだよ。
人付き合いは大変で、大切で
面倒くさい。だからこそ、身近に関わる人は選ぶべきだ。
変なヤバい人からは、離れる。
好かれなくていい。
「嫌われた方がいい」と思って離れたけど
それによって、かなり攻撃されてる。
【あの人が、他人を攻撃してしまう理由】
簡潔にまとめます♪
①感情のコントロール不足
ストレス、怒り、不安などの感情を
うまく処理できない場合、
攻撃性として表れることがあります。
これは、自己調整能力の欠如や
過去のトラウマが影響している場合も。
②防衛機制
自己価値の低さや不安感から、
自分を守るために攻撃的になる人がいます。
相手を攻撃することで
優位性を保とうとする心理が働きます。
③環境や育ち
家庭環境や社会環境
（例：暴力的な環境、競争的な文化）で育つと、
攻撃性が「当たり前」として学習されることがあります。
④社会的フラストレーション
仕事や人間関係での不満、抑圧された感情が溜まると、
他人への攻撃性として爆発することがあります。
⑤精神的な問題
一部の人は、境界性パーソナリティ障害や
反社会性パーソナリティ障害などの
精神的な問題が背景にある場合も。
⑥文化や社会的影響
攻撃的な態度が「強さ」と見なされる環境や、
SNSでの対立的な言動が
エスカレートしやすい状況も影響します。
他人に攻撃的な人がそうなる理由、
心理的・社会的・環境的要因が
絡み合っていることが多いです。
→「幸せじゃない」ということ。
幸せな人は、
他人に攻撃なんて「してこない」。
「私は不幸です！」公言し、
撒き散らしているようなもの。
・・・お可哀想に。
幸せになりたいんだね。
幸せじゃないもんね。
あたしはスルーしますね。
仲良くはできないよ。
【今回の「あたし」の場合】
嫌いな人が、
自分を嫌うのには
きっと「理由」があると思うよ。
何か嫌なことをされたり、
言われたとき。
身に覚えがあるか、まず確認するよね。
言いたいこと言わせた。
でも、やはりその全てが、
あたしに対する
「嫉妬の塊」であった場合・・・
～実践してみた～
【あの人から離れる練習法】
①相手の攻撃を
「自分とは関係ない」と切り離す
周りにぶつけている可能性が高い。まるで子ども。
「大人に成りきれなかった可哀想な人」と、思うこと。
相手の発言を「その人の不満の吐き出し」と捉えると、
個人的な自分への攻撃として受け取る必要がなくなります。
心の中で「これは私の問題じゃなくて、アイツの問題」と呟く。
③「物理的に距離」を取る
無視じゃなくて、スルーする。目を合わさない。
SNSならミュートやブロック、リアルなら必要最低限の会話に留める。
ラインはブロックしたら気付かれて気まずくなったので、
会う可能性があるならあまりお勧めしませんw
モヤモヤが湧いてきたら、心の中で唱える。
「言いたい奴には言わせておけ」「バカはスルー」
心の中で繰り返すと、気持ちが楽になります。
どうでもいい相手。自分には関係ない。関係ない。
攻撃的な発言にいちいち反論すると、相手はさらに絡んできます。
相手が反応を求めてる場合、無反応は効果的です。
上手にスルーできた「自分」
褒め称えましょう♡
ブレずに 生きていきたい。
家族の幸せを守り抜きたい。
「言いたい奴には言わせておけ」
かんたんそうに思えても、
実践するのは・・・なかなか難しい。
練習の甲斐あって
必要以上に凹まなくなったし
冷静に落ち着いてスルー出来てる。
少し相手との距離を感じる。
「最低限の会話に留める」できている。
このまま縁が切れますように。
嫌な人の言葉は、
ただの「ノイズ」だ。
あたしのこと、大切に思ってる人なら
そんな言い方、絶対にしない。
自分を大切にしてくれない人を
こちらも大切にする必要ない。
自分に非がないなら、
自分にまっすぐ！堂々と！
自分の時間が欲し過ぎて忙しいんだよ💕
まっすぐな、
キラキラした美しい自分でいたいんだよ🥰
（そうじゃないと乗り切れないから）
（・・・ワンオペ夏休み、
まずは頑張ってる自分自身に
やさしく💕大切にしたいものです♡）
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